スポーツドリンクで虫歯に？

暑い季節や運動中に欠かせないスポーツドリンク🥤

「体にいい」「水分補給になるから安心」熱中症対策にぴったりな飲み物ですよね。

しかし、飲み方によっては虫歯の大きな原因になることがあるんです😲

知らないと怖い隠れリスクについてお話します！

 

なぜスポーツドリンクで虫歯になるの？

スポーツドリンクには糖分と酸(クエン酸など)がたっぷり含まれています。

この２つの成分が組み合わさると・・・

⚠️歯を溶かす「酸性の状態」になる

⚠️菌が糖をエサにして「酸」を作り、さらに歯が溶ける

⚠️結果、虫歯リスクがグッと上がる！

しかも運動中などで口の中が乾いて唾液が少ない状態だと、酸を中和できずにダメージ倍増です😱

 

虫歯を防ぐ、正しいスポーツドリンクとの付き合い方

飲むのを完全にやめる必要はありません！

ちょっとしたポイントを意識するだけで虫歯リスクは下がります✨

💡飲んだ後は口をゆすぐor水を飲む

　→糖や酸を洗い流すだけでも違います！

💡寝る前、朝イチは控える

　→唾液が少ないタイミングは虫歯リスクが特に高いです！

💡ちびちび飲むのではなく、一気に飲む＋間を空ける

　→飲む回数を減らすと歯の回復タイム(再石灰化)が確保できます！

 

水分補給は大切。でも知らないうちにお口の健康を損ねているかもしれません。

「この飲み物は大丈夫？」「子どもが部活で毎日飲んでいるから心配・・・」

そんなご相談も大歓迎です🧑‍⚕️

日々のちょっとした習慣が、歯の健康を守るカギになります⭐